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运动减肥也是有技巧的,正确运动让你事半功倍!

作者:减肥达人训练营

  大热的天让谁出去跑步,谁能乐意啊?不过这大热的天,穿着短袖在街上晃悠,腰上挂的跟烤肉片似的,你尴尬大家都尴尬,所以不再犹豫,不再徘徊,加入合肥减肥训练营,让你的夏天不再尴尬。

  1、什么运动才能真正达到减肥的效果?

  运动有很多种,比如仰卧起坐,慢跑,卧推,吃炸鸡。接下来我们来无奖竞猜一下,这四个运动哪个能减肥?那个说吃炸鸡那个你给我出去。答案当然是慢跑,那么问题来了,同样是运动,为什么卧推和仰卧起坐不能减肥。其实是这样的卧推和仰卧起坐分别属于胸部和腹部的力量训练,从运动分类上来讲 他们通通属于无氧运动。有人说无氧运动怎么了,无氧运动也是运动啊,是的,无氧运动也是运动,但是它的主要功能是增肌,建议瘦子们多做无氧运动,会让身体变得健康,结实。

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  2、什么运动减肥快

  其实每一种运动都需要持之以恒,但是我们说的快是效率高,也就是正确的运动,像前文提到的吃炸鸡,很明显这就不对嘛。如果有些同学像练咬肌,那吃炸鸡也是个不错的选择。

  除此之外我认为跳绳是不错的,为什么这么说,科学研究证明,跳绳十分钟相当于慢跑40分钟。而且跳绳还有技能加成,跳绳能长高啊!未成年的对自己身高不满意想长高的妹子可以尝试一下。

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