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哪些方法能局部瘦身

作者:减肥达人训练营

  局部肥胖是很多美眉备受困扰的事情,有些美眉本身不胖,但腹部,大腿内侧,小腿,下巴等部位一旦发胖整个人就特别不协调,所以局部瘦身的方法相信大家都需要。下面长沙减肥夏令营告诉大家哪些方法能局部瘦身,一起看看吧。

  腹部肥胖是最常见的局部肥胖部位,尤其是久坐者或者饮食不当的人,其腹部的赘肉总是一层层堆积。如果是腹部肥胖者小编建议平时可以多吃水果和蔬菜,这两种食物中都含有对人体有益的纤维素,多吃能够促进肠道蠕动,帮助缓解腹部肥胖。有时间的朋友最好能每周坚持运动三次,运动能够快速燃脂减肥效果自然最佳,尤其是针对腹部肥胖,如果能将有氧运动和器械训练相结合,腹部脂肪在很短的时间内就能得到明显的改善。

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  腰部赘肉也一直困扰肥胖者,我们经常看到男人的啤酒肚和生完孩子的女人腹部堆积的赘肉,这些腰部都严重影响肥胖者体态的美观。如果想要减掉腰部赘肉最好的方式是摇呼啦圈,呼啦圈在转动的时候一直作用于腹部,所以可以有效燃烧腹部的脂肪。在摇呼啦圈过程中很有肥胖者会感觉腰部有麻麻的感觉,这完全正常。不过小编提醒想用呼啦圈减肥的朋友,在挑选呼啦圈时一定要选择适合自己的呼啦圈,过轻或过重的呼啦圈都会影响减肥的效果。




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