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推荐4种效果好的减肥食物

作者:减肥达人训练营

  明星之所以拥有好的身材是因为他们能够严格控制自己的食物摄入,有些食物虽然很好吃但是热量高,所以吃了很容易长胖。但有些食物能够帮助减肥,下面长沙减肥夏令营推荐4种效果好减肥食物,一起看看吧。

  1、黑豆。黑豆有着丰富的营养,尤其是纤维成分和蛋白质成分能够帮助肥胖者补充营养的同时健身减肥。黑豆属于黑色食物,它含有的黄酮类有强大的抗氧化功效。如果每天早晨喝黑豆豆浆能够让身体更健康减肥哦。

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  2、芹菜。咀嚼芹菜的时候我们就能感觉到它富含的纤维素,芹菜中的纤维素成分不仅能够促进肠道蠕动而且还有不错的排毒功效。芹菜除了因为它能排毒养颜之外,还因为芹菜的热量很低,吃芹菜完全不用担心变胖的问题,所以减肥期间选择芹菜真的是再好不过的选择了。

  3、地瓜。推荐地瓜相信很多人感觉惊讶,不过地瓜的减肥功效一旦你知道就不会再忘记。地瓜中含有大量的膳食纤维和寡糖成分。膳食纤维能够促进肠道蠕动,寡糖蒙古增加大肠内益生菌的增长。经常吃地瓜还能保持肥胖者血管的畅通,有效降低胆固醇哦。

  4、竹笋。竹笋之所以被选上是因为它富含大量的不溶性纤维,这种成分的清肠去水肿功效特别好,如果是水肿型肥胖者建议多吃竹笋哦。




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