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要想减肥不反弹就选运动减肥

作者:减肥达人训练营

  无论何种减肥方式,都会有一个反弹期,但是如果运动减肥,那么这个反弹期是很容易控制的,只要保持一定的有氧运动量,当你通过运动减重成功之后,,只要保持一段时间这样的有氧运动量,一般就不会反弹了。因为通过运动使你的身体习惯了当前的这个体重,所以只要不是吃得过多,或是改变已形成的生活习惯,一般是不会反弹的。

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  即使不减肥,我们每天也需要维持一定的运动量,而选择运动减肥只是增加运动量,减少日常摄入量来做到的。科学减肥都会有一个专门的健身教练根据你身体的情况制订一个保健计划,只要按着这个计划去做,然后注意起居饮食,坚持一段时间就能达到运动减肥的效果。

  如果在运动之余能够增加一些按摩之类的外在助力,那么你的减肥速度会更快。我们选择运动减肥的目的就是为了健康,所以过快掉重往往是在运动的初期,当身体适应了一定量的运动时,其减重速度就会减缓,这里你需要制订一个新的运动计划,以达到持续减肥的目的。

  减肥是女人一生的事业,所以要长期坚持。维持当前的身体体重,选择运动减肥也是必须的,每天注意多运动一个小时,注意营养的摄入,少吃些脂肪性食物,一般减肥是能成功的。减肥成功后,所需要注意的就是不要让其反弹,适量的运动则是必须的。




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