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不同的人减肥时应如何补充水分

作者:减肥达人训练营

  减肥时因为活动量较大所以身体会大量出汗,汗液可以将体内废弃物排出体外,有助于减肥。虽然说减肥出汗对身体较好,但严重出汗会导致身体电解质和酸碱平衡紊乱,所以及时补充水分十分必要。不过,不同的人因为体质不同所以减肥时补充水分也有不同的要求,到底不同的人减肥时应如何补充水分,下面是长沙减肥夏令营详细的介绍。

  1、青少年因为身强体壮,所以运动时候会大量流汗,所以在运动过程和运动结束后青少年都应该及时补充运动饮料,因为运动饮料中的糖分和电解质能够让身体恢复正常。

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  2、老年人因为体弱所以运动量一般较小而且出汗也较少,而且很多老年人都有慢性疾病,所以他们运动后应适量喝些白开水或者牛奶补充体力。

  3、严重肥胖者减肥的主要目的是燃烧脂肪,减轻体重,所以肥胖者减肥后应该及时补充含有电解质的无糖饮料。小编提醒肥胖者千万不要喝具有能量的饮品,这些会让你发胖哦。

  4、现在很多人患有糖尿病和高血压,对于患有疾病的人而言,运动结束后的补水要有针对性。如果是糖尿病患者应该补充无糖饮品。如果是高血压患者应该补充具有较低钠离子浓度的饮料。而且糖尿病和高血压患者减肥时应该选择低强度运动,这样有助于身体健康。




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