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4个方法轻松瘦腹部

作者:减肥达人训练营

  春天已经到了,为了在夏季秀出好身材,很多美眉都开始想方设法减掉腹部的赘肉。下面长沙减肥夏令营总结了相关资料,告诉大家4个方法轻松瘦腹部,有腹部赘肉困扰的美眉一定要看看。

  方法一:吃蒸熟的蔬菜

  蔬菜中丰富的营养成分能够提高人体新陈代谢和排毒功能,不过在烹饪过程中含有不恰当的方法会导致蔬菜营养流失,所以小编建议腹部肥胖者可以多吃蒸熟的蔬菜,这样不仅有助于肠胃的消化,而且对于腹部减肥有奇效哦。

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  方法二:吃谷物早餐

  造成腹部肥胖的原因有很多种,便秘是最常见的一种。如果是因为便秘导致的腹部肥胖小编建议朋友们可以吃谷物早餐,因为谷物中的纤维素成分十分丰富,它能加快肠道蠕动,将体内毒素快速排出体外,达到缓解便秘的功效。

  方法三:少嚼口香糖

  有些大饼脸的美眉喜欢嚼口香糖瘦脸,这种行为是完全错误的。第一,嚼口香糖会让咬肌更发达,脸部变得更胖。第二,嚼口香糖的过程中人体的呼吸道会进入空气,然后被锁在肠道中,长期如此会造成腹胀等不良症状。

  方法四:减少高淀粉食物摄入

  在众多食物中,高淀粉食物绝对是导致腹部肥胖的主因之一,所以想要减掉腹部赘肉的朋友一定要减少高淀粉食物摄入。




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