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仅仅动起来就可以轻松瘦下来吗

作者:减肥达人训练营

  对于运动是肥胖的天敌这句话有些人是深信不疑的,因为运动可以有效的促成新陈代谢,最终是可以有效的燃烧脂肪的。然而事实并没有那么的美好,很多人并没有因此而成功的减肥。这样看来似乎这又是一个矛盾的存在了,究竟是不是仅仅动起来了就可以轻松瘦呢?

  1.动与瘦有一定关系

  我们只能够说动起来与瘦下去是有着一定的关系的,正如我们前面所说到的,运动的确是可以加速人体脂肪的消耗的。但是这时候如果说脂肪通过运动在消耗,但是也通过饮食的方面在进行补充,这时候的脂肪消耗无疑是没有任何的意义的,因而身材依旧没有变得苗条,这一点大家是一定要注意的。这两者的关系是存在的,但是也并不是必然的。

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  2.动的方式要讲究

  不仅仅是因为运动减肥与饮食息息相关,我们还要考虑到运动的方式问题,因为并不是所有的运动都是可以有效的消耗脂肪的。一般来说高强度的运动是可以让人体大量出汗的,这一点我们是可以肯定的。然而这时候的体力消耗也是很快的,短时间内脂肪并不能够得到充分的燃烧,这样的减肥效果也是很微弱的。也就是说大家还要选择长时间的有氧运动,对于减肥是更有效果的。
 

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